Gesundheitstipps

grippaler Infekt		Schmerzen		Magen-Darm-Beschwerden		Hautreizungen

 Grundsätzlich gilt: Vorsorgen ist besser als Heilen!

Sehr viele Krankheiten und Beschwerden können vermieden werden. Sei es durch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten (ausreichend Obst, Gemüse und Vitamine, wenig Junk Food und Zucker), durch ausreichend Schlaf, Sport, regelmäßiges Yoga oder Entspannungsübungen - und auch durch das rechtzeitige Wahrnehmen von Warnsignalen!

Ich möchte Ihnen hier ein paar einfache Gesundheitstipps aus meiner Praxis geben:

Grundsätzlich sollten Sie nicht unnötig in die Abwehrreaktionen Ihres Körpers eingreifen, denn dieser ist in aller Regel selbst in der Lage, akute Infekte ohne Zuhilfenahme von Medikamenten zu überwinden. Sollten jedoch einmal ein besonders unpassender Zeitpunkt oder unangenehme Beschwerden eine Intervention notwendig machen, so reichen in aller Regel 6 Hausmittelchen für den häuslichen Arzneischrank aus:

1. Katarrhe:
   • Wasserdampfinhalationen (mit Kamilleblüten oder Mentholkristallen)
     
2. Schmerzen:
   • Wärmflasche (bei muskulären Verspannungen oder Koliken)
   • Eisbeutel (bei Entzündungsreaktionen mit Hitze, Röte, Schwellung, Schmerz)
3. Magenverstimmung: (meist ernährungsbedingt)
   • Fasten (wenn Nahrungszufuhr, dann basisch)
   • reichlich Flüssigkeitszufuhr (zum Ausschwemmen von Toxinen)
4. Verstopfung:
   • Kleie, frische Orangen (wirken als natürliche Abführmittel)
   • reichlich Flüssigkeitszufuhr (zum Verflüssigen des Darminhaltes)
   • Bewegung (steigert die Darmmotilität!)
5. Durchfall:
   • 36 Std. Nahrungskarenz
   • reichlich Flüssigkeitszufuhr (als Ausgleich für den Wasserverlust)
   • wenn der Durchfall kurzfristig gestoppt werden muss:
     • 1 geriebener Apfel ohne Schale (bindet Toxine und stopft)
     • Heil-/Tonerde oder Kohletabletten
6. Hautausschlag (Jucken, Hautreizungen):
   • Baby-Puder bei Juckreiz
   • Salben auf Calendula-Basis bei ekzematösen/ neurodermitischen Hautausschlägen (Vorsicht: Calendula ruft bei manchen Patienten Überempfindlichkeitsreaktionen hervor, wenn es um die Augen herum aufgetragen wird!)

Bitte beachten Sie, daß bei anhaltenden oder sich verschlechternden Beschwerden umgehend ein Arzt oder Heilpraktiker aufgesucht werden muss!